Just One Thing Rick Hanson (ပျော်ရွှင်တဲ့ ဦး‌နှောက် အောင်မြင်တဲ့ဘဝ)

ပျော်ရွှင်တဲ့ဦးနှောက် အောင်မြင်တဲ့ဘဝ

ဇော်ဝင်းကြူ(ပျဉ်းမနား)

အသံတွေ၊အာရုံခံစားမှုတွေ၊ အတွေးတွေ ၊ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့လိုချင်တောင့်တမှုတွေဆိုတဲ့ သင်သိထားတဲ့အရာမှန်သမျှဟာ ငုပ်လျှိုးနေတဲ့ အာရုံကြောဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုတွေအပေါ်မှာ အချိန်နဲ့အမျှ အခြေခံနေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုကာကွယ်ဖို့၊ သင့်ရဲ့စိတ်ဓာတ်ကိုမြှင့်တင်ဖို့နဲ့ပိုမိုကြီးမားတဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကို ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့အတွက် သင်နေ့တိုင်းလုပ်လို့ရတဲ့ လွယ်ကူတဲ့ဦးနှောက်လေ့ကျင့်မှု ကျင့်စဥ်တွေကို ဒီစာအုပ်ကပေးထားပါတယ်။

အဲဒီလေ့ကျင့်မှုတွေဟာ ဦးနှောက်နဲ့အာရုံကြောရဲ့အတွေ့အကြုံပေါ် မူတည်ပြီး အလိုက်သင့်ပြောင်းလဲနိုင်စွမ်း(Neuroplasticity)လို့ခေါ်တဲ့အရာနဲ့ သင့်ဦးနှောက်ကို တဖြည်းဖြည်း ပြောင်းလဲပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
အချိန်မရွေး နေရာမရွေး သင်အသုံးပြုလို့ရတဲ့ နေ့စဥ်လေ့ကျင့်မှုပေါင်း ငါးဆယ်ကျော်ပါတဲ့ ဒီစာအုပ်ဟာ သတိပဋ္ဌာန်တရားကျင့်မှုနဲ့ ဦးနှောက်နဲ့အာရုံကြောဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာ(Neuroscience)ကို ဆန်းသစ်တဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်ပေးထားပြီး သာယာချမ်းမြေ့မှုနဲ့ အကြွင်းမဲ့ပျော်ရွှင်မှုဆိုတဲ့ သင့်ရဲ့ခံစားမှုကို ပိုပြီးနက်ရှိုင်းသွားအောင် သင့်ကိုကူညီပေးနိုင်တဲ့ စာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်ပါတယ်။